Si l'une de ces phrases vous parle
Vous fixez le plafond à 3h du matin en attendant que le sommeil revienne
Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, sans jamais trouver LA solution
Vous vous réveillez fatiguée, même après une "bonne nuit"
Vous commencez à croire que c'est comme ça, maintenant, pour toujours
Ce qui suit va aussi vous parler
Le sommeil se réapprend
La plupart des solutions qu'on vous propose : compléments, applis, routines toutes faites traitent le symptôme, pas la cause. Elles ne tiennent pas compte de vous : votre vie, votre corps, votre situation du moment.
Pendant une dizaine d'années, je suis moi-même passée par des troubles du sommeil. J'ai testé ce qu'on trouve partout, sans résultat durable, jusqu'à découvrir une approche qui, elle, fonctionne vraiment.
Imaginez dans 3 mois : vous vous réveillez reposé.e, sans avoir compté les heures qu'il vous reste avant le réveil. Qu'est-ce que ça changerait dans votre vie ?
En quoi consiste mon accompagnement sommeil ?
Un accompagnement à 360°, basé sur la TCCi, la référence reconnue pour retrouver un sommeil durable, avec une efficacité démontrée et sur la naturopathie, véritable outil pour réguler le corps.
Concrètement, pendant 3 mois :
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On se voit tous les 15 jours en visio, la première séance pouvant se faire en présentiel à Paris.
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Je reste disponible la semaine pour toutes questions
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J'adapte mes outils et techniques à votre situation pour un suivi personnalisé
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On avance ensemble, étape par étape, jusqu'à ce que le sommeil redevienne un réflexe naturel, pas un combat
Mois 1 – Mieux
dormir
Les bases : comprendre comment fonctionne VOTRE sommeil, et instaurer le socle d'une bonne hygiène du sommeil.
✔ Objectif : sortir de la confusion et retrouver une vision claire des changements à mettre en place
Mois 2 – Dormir plus longtemps
On restructure les nuits, on calme le système nerveux et on construit des routines sommeils : des gestes simples, des horaires adaptés.
✔ Objectif : favoriser l’endormissement naturel, réduire les réveils nocturnes et le stress d'aller se coucher.
Mois 3 – Améliorer votre forme
On renforce, on ajuste, on stabilise : vous repartez avec une boîte à outils personnalisée et l’autonomie pour entretenir vos progrès et votre énergie à long terme.
✔ Objectif : retrouver des nuits réparatrices… et que ça dure en toute sérénité.
Inclus : suivi journal du sommeil, questionnaires, fiches pratiques alimentation/auto-massage/huiles essentielles..., audios de relaxation & respiration
Résultat visé : Un sommeil qui redevient naturel, sans dépendance à des solutions externes
